داشتن بدنی با اسکلت و ساختار نرمال، روحیه بخش و امید آفرین است

ولی متاسفانه با افزایش سن به دلیل فیزیولوژیکی و زیستی قد ما خم شده و از فرم نرمال دور می شویم

من با استفاده از مطالب وبلاگ ها و مطالب عمومی که در اینترنت یافت می شود، برای حفظ فرم مناسب بدنی دستورالعمل هایی را گردآوری کردم امیدوارم برای عموم استفاده کنندگان مخصوصا دانش آموزان مفید باشد.

فایل پی دی اف مربوطه